中医养生女性三大守则
aF虫屈发布于 2016-10-04706
1 三餐要合理安排
女性比男性更加注意身材的保持。那么早上不妨试试低脂鲜奶配上高纤麦片，这样的吃法有助于促进过量摄入脂肪。而中餐的话是承上启下的一顿，可以考虑食用肉类等能量高的食物。至于晚餐应该以食用绿色蔬菜为主，不宜再像中午般大鱼大肉了。
2 饭后站立半小时
长时间忽视腰部，腰部也会回报你以大量的赘肉的。由于工作学习的原因，很多女性朋友都是长时间久坐，不知什么时候小肚子凸出来了，可是有没有时间去集中锻炼，只能自己心里暗自着急。其实，最简单的办法就是饭后能够站立半小时，这样脂肪就不会全部堆积在腰上了，小肚子烦恼也就没有了。
3 睡前不吃喝
现在的女性朋友很多都是不过12点不睡觉，到睡前肚子又饿了。于是在睡前大吃大喝，孰不知，晚上身体能量消耗甚少，吃下去的东西基本都会变成脂肪囤积起来。所以睡前五个小时是不宜在吃东西了。就算饿得不行，也只能吃一小点清淡的水果、青菜。
4 小贴士
女性养生三大法则你学会了，对于女性朋友来说，健康与美貌必须要两手抓才行。做一个健康的美人儿。
