1 照海穴位置怎么找

位置：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

经属：归属足少阴肾经，是八脉交会穴，肾经经水在此大量蒸发。

取穴方法：

在我们脚上内踝骨下方的凹陷处，用手按压会有酸胀感。

2 照海穴解剖

在胫骨后肌腱处；有胫后动、静脉分布；布有小腿内侧皮神经、胫神经。

3 照海穴可治哪些疾病

照海穴有滋阴清热，调经止痛的功效，常用于治疗以下病症：

（1）痫证、失眠等精神、神志疾患。

（2）急性扁桃体炎、慢性咽喉炎、咽干咽痛、目齿肿痛等五官热性病证。

（3）小便不利，小便频数。

（4）月经不调、痛经、赤白带下等妇科病证。

（5）下肢痿痹。

（6）神经衰弱、癔病、癫痫、失眠、惊恐不宁等精神、神志疾患；

4 照海穴常用保健手法

盘腿坐好，用拇指指腹分别按住双侧照海穴，按的时候，垂直加一些压力，压力不要太大，穴位局部有微微酸胀的感觉。按住穴位之后，开始做旋转按揉，旋转的方向以向着心脏的方向为准，频率是100—120次/分，中间不要停顿。

注意：按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间也不易太长，5—10分钟即可。