1 孕期护理防乳头凹陷

孕期如有乳头凹陷，要经常将下陷的乳头向外牵拉、按捻，使乳头凸起，有利于日后婴儿吸吮。此外，孕期要保持乳房清洁，同时常常按摩保健乳房。

2 注意乳房清洁

分娩后应特别注意加强营养，保持心情愉快，保证充分的休息和足够的睡眠，以使乳房有充足的乳汁分泌。

每次喂奶前后要用温热水清洗乳头，喂奶时宜掌握双侧乳房交替喂哺的原则，且设法让婴儿将乳汁吸空。必要时可用吸奶器拔吸，将残余的乳汁排空。

3 佩戴合适的乳罩

哺乳期乳房丰厚饱满，乳房自身的重量骤增，合适的乳罩可托起乳房，减少乳房韧带的过度拉伸，防止乳房下垂。

哺乳期乳头常有乳汁溢出，应选用宽松、质地柔软、吸水性能好的乳罩，避免乳头与硬物摩擦造成损伤。乳罩不宜与其他衣服一起清洗，以免沾上纤维、尘粒。使用前要掸去乳罩内的毛羽物及灰尘。

据调查发现，许多哺乳期妇女的乳腺管中能挤出含有棉纺织纤维或化纤的尘粒等，这些细小的纤维尘粒可引起乳管阻塞，导致乳汁分泌和排泄的困难，既可引起乳母乳头瘙痒、湿疹等过敏性症状，也可能使婴儿吸入后产生过敏性疾患，因此哺乳期乳罩内要垫几层纱布以吸去尘粒。

4 预防乳腺炎

单侧喂奶会使两乳大小不匀，而乳房内有奶积余会减少乳汁分泌，一旦乳汁瘀积成块、化脓，就会发展成乳腺炎。

若出现乳汁排出不畅，可按摩乳房法排出淤积的乳汁。

第一步：先给乳房热敷5分钟左右，然后用手指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2~3分钟；

第二步：待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩，手法宜轻，按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂，以免损伤皮肤。

注意！

发现乳房肿胀结块或乳汁分泌不畅应及早治疗，一般可采用中药当归、赤芍、穿山甲、丹参、青皮、通草、党参、黄芪等在医生指导下配伍成方，水煎服。发生急性乳腺炎时，应尽快就医，不能延误。