熬夜会导致月经推迟吗
b221pm
发布于 2016-12-210
现在的人作息时间颠倒,晚上不睡觉,白天醒不来,导致生物钟混乱。而不少女生发现,如果那段时间熬夜多,貌似经期也会不太正常,难道熬夜会导致月经推迟吗?

熬夜会导致月经推迟吗

女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟,引发机体生物节律紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。

一旦排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有关。因此,女性朋友尽量别熬夜。

经常熬夜月经推迟怎么办

按摩穴位调经

1、三阴交

位置:位于内踝尖直上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处。

功效:此穴为足三阴经交会穴,熬夜导致月经推迟,可以常按此穴,有温补行血的作用。

2、气海

位置:前正中线上,脐下一寸半。

功效:气海为任脉经穴,通于胞宫,可理气活血,调理冲任。

3、关元

位置:位于正中线上,脐下3寸处。

功效:关元为元气所藏之处,经常按摩能强身健体,保养子宫。

喝益母草当归水

益母草有促进子宫收缩排淤血的作用,当归能补血和血,调经止痛,对女性月经量少、经期推迟都有较大的帮助。熬夜后内分泌失调,可以喝益母草当归水。

规律作息时间

女性朋友能不熬夜尽量别熬,坚持每天10点左右睡觉,将错乱的生物钟调整过来。实在要熬,白天也要尽量把睡眠补回来。

如果身体适应了“黑白颠倒”的生活,白天的睡眠质量也可以保证,内分泌恢复正常,对身体的不良影响会相应减少。

熬夜的危害有哪些

免疫力下降

经常熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象,人体的免疫力也会跟着下降。

视力模糊

长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。

诱发心血管疾病

熬夜会扰乱生物钟,造成神经系统功能紊乱,特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态,会造成血管收缩异常,再加上熬夜辛苦和疲劳,极易引起血压升高或心血管意外的发生。

胃肠道功能紊乱

熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态,使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,造成胃肠道功能紊乱,胃痛、便秘等问题就随之而来了。

皮肤干燥、青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

内分泌失调

女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟,将导致一系列内分泌功能的失调,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

影响生育力

正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。

罹患慢性病的几率增加

熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病,如高血压,糖尿病等。

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