5 维生素、矿物质

宜：蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等）、水果类（苹果、桃、橘子、葡萄等）、海藻类、菌类。

慎：刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜，如芥菜、葱、香菜类）。

忌：纤维硬的蔬菜（竹笋、玉米）