1 第一步

取仰卧位，用禅推法推中脘、天枢、气海、关元、大横穴各2分钟。

2 第二步

取仰卧位，用拇指、食指拿两下肢支沟、照海穴各1分钟；

然后患者两膝屈曲，使腹壁放松，用掌摩法顺时针摩脐周及下腹部2分钟。

3 第三步

取俯卧位，用中指指端点按长强穴2分钟，患者辅以提肛收缩30次。

4 第四步

取俯卧位，用中指指腹端重力按揉秩边、白环俞各2分钟；

然后用拇指指端点压百会、承扶、足三里、承山穴各半分钟。