5 睡眠调理

有熬夜、晚睡等习惯导致睡眠不足的人群，也可能会导致血气不足的。所以要想身体血气充足，充足的睡眠也是很重要的，睡觉能让人的神经、器官等都得到休息，帮助恢复体力，排毒养颜，面色看起来红润有光泽。

每天尽量在晚上11点之前睡觉，保证7-8小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯。

6 血气不足调理要注意什么

1、想要保持好的气色，平时要少喝咖啡、可乐等饮料，多喝白开水，多吃新鲜水果。

2、睡觉之前可以泡个澡，能帮助促进身体的血液循环，让第二天的气色变的比较好。

3、每天可以敲胆经来养血气，敲胆经能刺激到胆汁分泌，提高人体吸收能力，提供人体造血系统所需要的材料；每天在大腿外侧稍微用力的敲打胆经，左右大腿各敲200下。

4、想要补气血，需要先调养好脾胃，可以用山药、薏米、芡实来熬粥食用，都是具有补脾益胃的功效的。