没食欲不想吃饭怎么办
一溪流水绿发布于 2017-04-26784
5 食物趁热食用
食物一般来说在温热的时候香味是比较浓郁的，而食物的香味是能起到刺激食欲的作用的。所以当出现食欲不振不想吃饭的时候，让食物保持热量来食用。
6 改善就餐环境
人的肠胃蠕动以及消化液的分泌跟人的精神状态有关，适量的改善就餐环境，播放一些轻松的音乐，房间选择暖色系，像居室配以米黄色、餐厅增加橙黄、橙红色，都是能帮助改变心情，增进食欲的。
7 适量喝点葡萄酒
在饭前可以适量的喝点葡萄酒，是有助于开胃的，但是要避免饮用大量的汽水或啤酒，会冲淡胃液，导致胃扩张，刺激饱感中枢，反而会减少进食量。
8 适当食用含锌食物
锌能维持正常的味觉功能及食欲，有些人味觉变差，食欲下降可能就是因为缺锌，可以适当的食用像蘑菇、山核桃、豆类、海产品等含丰富锌元素的食物，来帮助增强味蕾机能，营养味蕾，促进食欲。
