冬枣补血吗 冬枣补血效果好吗
海灵天
发布于 2017-04-261375
冬枣皮薄肉脆,甘甜可口,口感极佳且带着淡淡的香气,营养价值是比较丰富的,有着“百果王”、“活性维生素丸”等美称,而据说吃冬枣还能补血,这是真的吗?

什么食物补血效果最好

补血效果比较好的食物有:桂圆肉、黑芝麻、红枣、猪肝、乌鸡、红糖、阿胶等。下面推荐几款补血食疗方:

阿胶煮鸡蛋

材料:阿胶15克,鸡蛋2个,红糖25克。

做法:将阿胶打碎,用蒸汽烊化,锅内加水500毫升,将鸡蛋打入,再放入阿胶煮熟,加入红糖调味即可。

功效:补血,适宜于贫血患者食用。

红枣木耳汤

材料:红枣10颗,木耳10克。

做法木耳泡发后,与红枣放入锅中,加水煮熟,调入冰糖即可。每日2次。

功效:健脾补血,适用于贫血患者。

参须蒸乌鸡

材料:乌鸡1只,参须20克。

做法:将所有材料处理好之后,放入汤煲中一并熬汤。

可益气养血、暖胃温阳;适用于贫血、虚弱、冬天手脚冰凉者。

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