1 减肥第一招：消水肿

女性最怕的就是水肿，只靠利水利尿饮品是不能完全解决，中医观点认为，身体水肿是属「湿痰体质」，就一种体内弥漫着过多水气，妨碍气血之流通、运行，严重者导致水肿，特别是体质虚弱的人特别容易有下身无法行水导致下肢肿胀，且除了水肿还可能衍生其他身体疾病，可说是百病之源。基于此，可利用黄耆、防己等中药，利水健胃，改善水肿症状。

2 减肥第二招：解油脂

现代人的饮食西化，吃进过多的油与甜食，使体内代谢失调形成肥胖体质，这种情形就叫做「油腻停聚」，尤其腹部最容易有此状况，造就了我们常看见小腹婆、大腹翁，若不改善还会连带引起三高。油脂停聚者，是因为未消化的脂肪会积于腹部，导致小腹凸出，必须用强化消化促进肠道蠕动方式，使脂肪分解，油脂容易排出。而中药中的郁李仁、白术可改善肠道环境，分解体内过多脂肪，排出肠道油脂，提高肠胃蠕动能力。

3 减肥第三招：排宿便

宿便堆积是因为气虚而以致肠道传导无力引起，则宜用补强患者气力、强健肠胃机能、加速肠道蠕动及排空效果、润滑肠道及粪便之治疗方式；而上述的郁李仁也有改善便秘、宿便症状，而气血虚则可使用人参，达到补脾益气。

4 减肥第四招：高代谢

现代人常久坐办公室、又少运动，普遍代谢循环不好，容易有手脚冰冷、快速老化等症状，面对此症状，则可利用草药的「寒热温凉」性质，让药材间彼此交互作用，故方「防己黄耆汤」皆以中药材调制而成，对于代谢循环不良者可尝试此中药故方已改善体质。

建议四大体质的肥胖者，可利用天然中药材，如黄耆、防己、白术、甘草等，其药性温和不刺激，对于水肿、体内油脂聚集、便秘、宿便及体内代谢状况皆能有所改善，而肥胖者也不应有使用中药，就不忌口，也不运动，要改善肥胖，能应要有良好的生活作息与均衡的饮食，减少对身体的负担。